健身这个东西是需要坚持的，那么这个坚持要坚持多久呢？今天衢州体育器材生产厂家就来说说这个事情。

这个效果是要看人的，就和减肥一样，有的人一个月下来能瘦下去好几斤，有的人一个月下来反而胖了好几斤。这都是和每个人的体质有关，绝大多数时候一两个月下来的效果能看见的，但是很小。衢州体育器材生产厂家但是也不是说没有，这主要是和目的有关。

例如有些人练肌肉那么这个时间就比较长了，而且男性和女性的增肌时间不同，衢州体育器材生产厂家很多人锻炼的第一个月都不会出现太大的变化，跟多的是锻炼过后吃的变多了，如果想要看见效果，那么起码要锻炼上3个月。

再说说减肥的，在不考虑体质以及一切可控条件在控制范围内那么一个月就可以看到效果了，衢州体育器材生产厂家只不过这个效果不是非常明显，如果想要效果非常明显那么还需要几个月的的时间。