其实只要我们运动了，人体就有能量消耗，特别是在进行有氧运动的时候，当体内的糖原被消耗完之后，消耗脂肪的效率就会提升。所以运动达到一定强度，你就已经消耗了不少热量，即便你出汗少，也不代表你的运动白费了。
　　流汗多不一定代表燃脂多
　　流汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，它受多种因素的影响。首先汗液的多少取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量存在个体和性别差异;其次出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就多，反之出汗就少。
　　所以千万不要以流汗多少，来判断自己的运动和瘦身效果。运动并不是流汗越多越好，适度的运动最重要，大量流汗，反而会使体液减少，可能导致心率加快，人体电解质紊乱，如果不能及时进行补充，容易导致脱水等现象。