我们上期说了一些关于肱三头肌锻炼需知，今天衢州健身器材厂家就来继续说说是这个事情。

切记不要过度训练，我们都知道疲劳训练是一个锻炼力量的好方法，衢州健身器材厂家但是这对于肱三头肌来说并不是一个好事情。急于求成会给肱三头肌带来一定程度的损伤，如果损伤过重那么反而不利于肌肉的成长。

其次就是锻炼动作不规范的问题，锻炼动作这点大家大多都是和健身教练学的，衢州健身器材厂家当然有的人也自己琢磨，但是很多运动都是需要有规范的动作才能发挥作用，你自己瞎搞可能带来的是反作用也说不定。

肱三头肌有长头、内侧头和外侧头三个头，通常会在锻炼过程中同时收缩用力，衢州健身器材厂家有很多的人在运动锻炼的过程中，没有掌握三种不同的头对于肌肉的刺激以及效果，往往就会将重点集中错，这是非常不利于肱三头肌的锻炼的。