跑步机是很多人都会用来建设的一种建设器材，但是使用跑步机建设还是有很多东西要注意的，今天衢州健身器材就来说说这个事情。

跑步机能训练的地方很多，但是不同的地方对于跑步机的各种参数和使用时间也是有很大差别的。例如减肥，这个东西绝大多数的人都会用到，想要达到减肥的目的，那么就需要持续慢跑半小时以上，因为时间太短的话是达不到减肥效果的。

再来男性和女性使用跑步机，也是有区别的，一般来说男性在使用跑步机的时候往往还会设置的快点，而女性这更注重于减肥而相对的慢点。

当然也有很多人会使用跑步机来进行热身，这也是可行的，如果你想使用跑步机来进行热身那么一般的情况下慢跑10分钟就足以应对各种健身训练了。

最后，当你结束运动的时候也不能直接停止，最好的方法是慢慢把运动量降下来，不能马上停下，否则的话容易出现大脑可能会供血不足，头晕或休克。