我们上期说了一些关于自身恢复能力的事情，今天衢州健身器材哪家好就来直接说说这个事情。

想要保证自身的恢复能力那么很大程度上不光光要注意上期的那些，还要注意食物的质量，衢州健身器材哪家好这么说把两块同等体积的食物放在你面前其中一块是整块的白面包，另一块则是整块的巧克力。两块食物的提供的热量能一样吗？所以对于食物的质量还是非常要注意的，一些优质的食物往往能提供更多有利于肌肉生长的营养。

消化这点也很重要，你吃下去了归你吃下去了能不能消化掉是一个问题，衢州健身器材哪家好你换个胃不好的，你吃的再质量也没什么大用，毕竟你的消化能力在哪里。

吸收，如果你消化掉了那么还有一个问题能不能被你吸收，这又是一个事情，消化了吸收不了，衢州健身器材哪家好那么你吃的再好又有什么用处呢？无法吸收等于没吃。

睡眠，这个是保证恢复能力比较重要的一个环境，衢州健身器材哪家好如果睡眠无法保证那么你的恢复能力也是一种摆设。一定要满足每晚8小时的睡眠。