健身有很多很多的常识需要我们在健身之前知道，今天衢州健身器材就来说说这个事情。

有氧运动，这个东西大家都知道，有氧运动属于长距离耐久性训练，衢州健身器材这种运动通过不断和反复多次的运动在一定时间内以一定速度和一定的训练强度来完成一定的运动量。在这个过程中我们可以正常地顺畅呼吸。

无氧运动，衢州健身器材这个东西大多是情况下指短时间内人通过瞬间性极强的运动来让身体达到一定的负荷

什么是有无氧相兼运动，衢州健身器材这个运动基于有氧运动和无氧运动之间，在这类运动中既有能够让呼吸自然进行的部分，又有无法正常呼吸的过程。

心率，这个东西是一个比较专业的评判标准，主要用于减肥和减脂上，衢州健身器材不同的训练目标对心率也有着不同的要求。例如减脂就要求人的心率达到最大心率的70%左右并且坚持半小时以上。

腹肌，这个东西很多人都会去练，特别是男性，我们指的腹肌大多指的是腹直肌上的腹肌，衢州健身器材即肌肉可以收缩而隆起的部份。这个地方就是我们说了几块腹肌了。