谣言是每个行业每个地方都会有的东西，这个东西在绝大多数时候都是不能信的，今天衢州健身器材就来说说在减肥界的四大谣言。

减肥就要挨饿。

这个东西确实是个谣言，当你挨饿了几顿之后，衢州健身器材你会发现有的时候你明明已经饱了但是还是出现不停吃的情况，这是因为你一顿没吃大脑主动做出的保护措施。

其实你生活越是规律那么你越容易减肥。

汗出的越多，减肥越快。

这个也是谣言，我们在运动时出的汗是什么？绝大多数时候是水分，衢州健身器材而且出汗多只能代表你的汗腺发达，但是身材较胖的人汗腺也发达你能说他们减肥快吗？不能。

想要减肥那和你的健身强度有关，怎么看这个健身强度，衢州健身器材有个很简单的法子，看心跳速度，运动时只要心跳加速，到达燃脂心率，就可以减肥。