踏步机这个东西是一种比较常见的机械，那么使用这个机械时要注意什么呢？今天衢州健身器材就来说说这个事情。

首先踏步机一般情况下都是只有一个小小的踏脚，除此之外就没有别的东西了，在运动的时候最大的运动点是脚，这里要注意在运动脚的时候要劲量地运动手臂以达到辅助运动的效果，衢州健身器材这样做的目的可以燃烧更多的热量。

其次，当你适应了踏步机的运动强度后那么可以适当性的增加运动强度。衢州健身器材如何增加强度呢？一般是通过增加运动时间和运动方式来增加的，运动时间延长或者将单一的双腿同时蹬踏板调整为单腿蹬踏板。

接着还需要控制一些饮食，无论进行什么运动饮食还是非常需要控制的，衢州健身器材如果进行无节制的吃喝那么什么锻炼都是白给，尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物，不暴饮暴食。