我们上期说了一些跑步机常见的误区，今天衢州健身器材供应商就来进行说说还有那些误区是容易被忽略的。

跑步时间，对于使用跑步机的人来说使用跑步机无疑是一种非常有效的减肥方式，的那是这里要注意了跑步机的使用时间非常重要，衢州健身器材供应商要知道跑步时间对应的减肥效果是不同的。

拿慢跑举例，半小时以下对于脂肪的消耗处于一个非常低的水平，很多时候半小时并不能带来多大的减肥效果，衢州健身器材供应商但是坚持是一个麻烦的事情。

当慢跑时间大于半小时且小于一个小时的时候，这个阶段对于脂肪的消耗比例将达到最高，同时也是效果最好，衢州健身器材供应商这个时候减肥的效果最为明显。

如果跑步时间超过1小时那么，跑步所消耗的东西就不仅仅是脂肪了，衢州健身器材供应商超过一个小时那么就会消耗起身体里的蛋白质了。

所以运动的时间很重要，同时运动时间的长短也和运动量有关，时间越长运动量就越大。

还有就是跑步时间扶不扶把手的问题，跑步机的两侧都会有把手的存在这个东西在跑步的时候要扶吗？衢州健身器材供应商其实这个东西在你慢跑的时候不需要扶的，只有当自己吃力或者要停止跑步的时候扶着把手慢慢减速时用到。