健身是一项非常简单而去大家都会去做的一种事情，在健身的时候有很多要注意的要点。今天衢州健身器材就来说说这个事情。

首先不是健身时间越长效果越好，而是健身时间越长注意力越分散，衢州健身器材人在长时间的重复做一件事情那么他的注意力就很容易出现分散的情况，特别是对于才锻炼没多久的新人而言，一但进行锻炼的时间过长就容易出现疲劳，疲劳之后就会出现抗拒、厌烦心理，严重影响训练效果。所以在进行锻炼的时候要注意劳逸结合。

其次就是训练强度和训练量的问题了，很多时候人们进行训练的时候都是保有某个目的，衢州健身器材或是减肥或是锻炼肌肉，这时就需要注意训练强度和训练量的问题了。很多时候在训练时间有保证的情况下训练强度要比训练量跟加的重要一些。训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。