我们上期说了一些关于健身时间的合理安排，今天衢州建设器材就来接着说说这个事情。
在做完的力量训练之后就要在进行有氧训练，这对于嫌自己胖的人，有氧训练是一种非常好的训练方法，这也是所有运动中最能减脂的一种方法很多人都会有这种方法来进行减脂。当然如果你是个瘦子，衢州建设器材那么就没必要想那些嫌弃自己的胖的人一样卖力的进行训练了，但是这个不是你不用进行这种训练，而是你可以适当性的减少这个些训练所消耗的时间，但是你还是需要进行这项训练的，这项训练可以防止肌肉流失。
接着在做完有氧训练之后还可以做做拉伸，这个项目可以有效地环境运动后出现的肌肉酸痛和增强血液循环。
做完这些项目那么今天一天的健身也差不多做完了，但是不是这样就结束了，衢州建设器材在所有运动做完之后记得做些整理活动，要知道在运动的时候人体器官都处于一种紧张的状态，做一些方式很多无疑能让身体状态逐渐恢复到安静状态。
