我们上期说了一些使用动感单车健身常见的误区，今天衢州跑步机就来接着说说这个事情。

还有一种误区则是踩单车是有氧运动，而有氧运动则是不会自己长肌肉，所以拼命踩就能在健身的同时不长大象腿，实际上并不是这么一个情况，有氧运动其实能够消耗脂肪达到减肥的目的，但是拼命踩则是一种剧烈运动，剧烈运动是属于无氧运动的。衢州跑步机无氧运动会当导致运动的地方长肌肉。

所以说没脑子瞎踩是没办法减去脂肪，反而会让小腿更加的粗壮。所以要进行适当的锻炼而不是玩命踩。

还有就是出汗就能减肥，这个很多时候都会有这个误区，减肥实际上是减脂肪，衢州跑步机而汗液大多是水分流失。所以说减肥不光光是流汗就好的。流汗是身体调节体温的方法 。虽然脂肪分解会产生一些水分但并不多 。决定你流汗多寡主要的因素是身边的温度 。夏天站着不动都流汗，蒸散拿多流汗，但是不代表你消耗了很多热量 。