跑步机是我们日常常见的一种减肥器材，很多人都会有这种器材来进行跑步减肥，那么用什么方法才能让减肥效果达到最好呢？今天衢州健身器材就来说说这个事情。

首先在跑步前要注意不能空腹跑，衢州健身器材虽然跑步机是一种可以放在家里的健身器材但是这个东西是你想跑就能随便跑的，直接空腹跑很容易造成运动性贫血。所以在跑步之前要先吃三分饱为好，当然跑步的时候也要注意水分补充，

其次还要注意，室内空气的湿度和纯度，跑步是一个有氧运动，衢州健身器材所以氧气很重要，如果是北京之类的地方那么就需要保证空气的纯度了，毕竟雾霾这个东西大家都懂。湿度也很好理解，跑步就容易出汗，出汗就容易造成水分流失，所以光靠喝水并不能完全的补充水分。

接着就是跑步的热身和跑完步的放松，这两点也是非常需要注意的跑步机不是上去就能跑的，要先进行热身然后慢跑接着开始运动，而跑完步也要进行放松扩展。

最后想要减肥那么就必须坚持和控制嘴巴，管住嘴巴不暴饮暴食，坚持就能减肥。