划船器这东西是一个模拟水上赛艇运动的健身器材，这个东西有着和水上赛艇一样的运动方式而且还比水上赛艇安全的很多。今天衢州跑步机就来说说这个东西使用的时候有什么注意事项。

这个东西还算是比较常见的，虽然一般人不会把他摆到家里，但是这个东西非常锻炼人，衢州跑步机是健身者异常喜爱的一种器材。特别是一些平时不大活动的人群。

划船器这东西使用也非常简单，看名字我们就知道这个东西就模仿划船来进行运动的，不过在使用的时候要注意动作的连贯性，正常情况下运动起来就别停顿，一步到位是最好的，特别是蹬腿，要知道蹬腿这个动作没做到位的话，会导致参与的肌肉得不到充分伸展和收缩。

其次使用这个健身其次进行锻炼的时候要注意锻炼时间，衢州跑步机正常来说划船器的锻炼时间不得低于半小时，不过中间可以稍作休息，但是每次休息不得超过1分钟。然后在使用直接要做好热身运动。