跑步机这个东西是我们日常生活中比较容易使用的一个东西，但是想要正确的使用却是没这么简单，今天衢州跑步机就来说说这个事情。

首先在使用跑步机之前要先看几遍说明书在进行选择，很多时候，看几遍说明书能让你节省下很多盲目摸索的时间

其次要把跑步机放在室内空间比较流通的地方，衢州跑步机因为一但跑步起来就会需要大量的氧气，这对于健身这有很大影响。同时也要注意室内外的温差问题。

接着是运动量，特别是初跑者，那么运动量怎么还控制呢？一般来说我们按照心率来进行计算。计算方式为180减去年龄，如果是初学者那么还要减去10或者20。同时运动时间也不要超过40分钟以上。

然后是休息，有运动就要有休息，上跑步机前要休息好，衢州跑步机否则会因为过于疲劳而引起身体不适。不要盲目坚持完成制定的所有锻炼量，硬撑很容易使身体出现问题。