增肌和减脂一直是健身圈里的一个重要话题那么这两个事情可以一起做吗？今天衢州健身器材就来说说这个事情。

增肌和减脂这个两个事情的目的是什么，他们的目的一样都是为了减少脂肪，衢州健身器材那么既然目的都是一样的为什么不能放在一起做呢？

增肌的意思是增加肌肉，而减脂则是减少脂肪。这两者并不冲突，想要把两者放在一起做的话还是需要一定的协调的。

想要将这两项放在一起做那么无疑是要先进行力量训练随后进行有氧运动。衢州健身器材这样的话可以在消耗脂肪的同时增加肌肉。

同时在锻炼的时候也要为自己补充一些高蛋白，蛋白质这东西可以促进肌肉的合成，所以要在移动之后给自己补充补充高蛋白才行。摄入高蛋白的同时也要注意饮食的控制不要摄入太多的热量不让减脂可就白减了。