健身有很多的方式可供大家选择，那么今天衢州健身器材就来说说引体向上和俯卧撑那个更好。

首先，这两种训练方式都对肌肉有着非常好的锻炼作用，衢州健身器材但是两种方式的难度和安全性都不一样。同时锻炼的肌肉也有不同。

俯卧撑这种健身方式很大程度上是难度较低而且对于辅助器材的依赖性较低，衢州健身器材基本上只要有一块空地就可以做，而且安全性也是非常高的一种方式。这种方式锻炼的肌肉主要是肱二头肌、肱三头肌、腹肌、胸肌等等。

引体向上这种健身方式则比起俯卧撑要来的难的多，而且这对于自身的要求也大的多，衢州健身器材一些不经常锻炼的人可能根本就做不出来几个而且做这个运动的时候要注意做好热身运动，不然的话可以会出现各种拉伤肌肉的情况。它对于人的肱二头肌、背阔肌要求比较高，尤其是背阔肌。