健身是现如今很多人都会考虑的事情，要么是追求健康，要么是追求减肥这些都是健身可以带来的好处，那么每周的健身要怎么做呢？今天衢州体育器材就来说说这个事情。

首先每周的健身要做几次，这个问题很多人都会想知道，正常情况下每周做三次左右的全身训练就可以了，衢州体育器材当然如果拆分开了那就说不准了。不过正常情况下三次全身训练就足以满足大多是的健身需求。

其次无论你想练二头肌也好，腹肌也好在锻炼这些肌肉之前都要先对下半身进行训练。衢州体育器材如果下半身没练起来反而把上半身练起来了那么无疑是一个比较麻烦的事情。还有如果要锻炼肌肉那么最好还是从大到小的方式来进行训练。

再者就是在健身的时候注意身体的恢复期，衢州体育器材进行一种锻炼那么就必须要知道其中的恢复期如果恢复期无法完全恢复的话那么就需要更长的恢复期来让身体恢复，不然的话是很容易出现拉伤之类的问题。