现如今绝大多数的人都是上班族，所以每天的健身时间很少，但是周末的很多上班族都会选择玩命练，那么这个健身时间到底多长时间才合适呢？今天衢州跑步机就来说说这个事情。

首先健身锻炼的时间不能太长，一旦说健身时间超过一定程度时，衢州跑步机容易导致锻炼造成的效果变差。正常来说训练时间不能太长。

其次健身锻炼的时间也不能太短，如果健身锻炼的时间太短那么就会造成这里才刚刚热身，衢州跑步机结果就结束锻炼了，太短话会导致锻炼根本不会有什么效果。

所以这么来说健身锻炼的时间不能太多也不能太少，衢州跑步机要刚刚好在两者自己，那么这个时间大概是多久呢，正常来说是1个小时，当然其中还包括了热身的环节，这样一来身体既可以得到有效的锻炼又必要担心自己的由于锻炼时间过长而导致健身效果减弱。