我们之前说了徒手训练的好处，但是有好处也就会有坏处，今天衢州健身器材生产厂家就来说说徒手训练的弊端。

首先徒手训练虽然带来了一定的训练难度，但是这个难度并不能带来训练强度，衢州健身器材生产厂家就拿俯卧撑来说，俄式俯卧撑的难度是比较高端，但是这并不能给我们带来训练强度的提高，有的只是训练难度。

其次徒手训练还会受到很多因素的影响，就拿跑步来说，如果天气不好，衢州健身器材生产厂家那么总不可能在家里绕圈跑把，别的先不说跑一段可能就会头晕了，如果有个跑步机在这无疑会给我们训练带来很多方便，起码不会把自己绕晕。

接着就是徒手训练的进步比较缓慢，为什么这么说呢？我们知道训练中我们往往是不断地给自己加上压力来使得自己快速进步，衢州健身器材生产厂家但是徒手训练他的负荷是固定的，所以他的进步往往会低于借助工具来进行训练的效果。