跑步一直是我们健身时比较常用的一种简单的健身手段，但是呢？跑步分为快跑和慢跑，这两种跑步的效果如何呢？今天衢州健身器材哪家好就来说说这个事情。

先来说说慢跑，在绝大多数时候慢跑是一个有氧运动，什么是有氧运动我们之前说过了，衢州健身器材哪家好这里也就不多说了，有氧运动的好处就是可以更多的消耗身体里的脂肪。

而快跑呢？快跑跟多的则是锻炼心肺功能，衢州健身器材哪家好当然快跑消耗更多的是体内的热量。

如果锻炼的时间相同那么快跑和慢跑相比，衢州健身器材哪家好快跑比慢跑能消耗更多的热量，慢跑减少的体重远大于快跑。

但是慢跑比较安全啊，而且慢跑运动量对于瘦腿来说也正好合适，衢州健身器材哪家好对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的人来说，慢跑显然要比跑步更适合一些。

总的来说慢跑会消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，衢州健身器材哪家好一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。