肱二头肌一直是一些男士的最爱，对于他们而言一对发达的肱二头肌无疑是一个炫耀的资本，那么今天衢州健身器材哪家好就来说说肱二头肌的一些错误方法。

首先就是做的太多，为什么这么说呢？我们一般锻炼肱二头肌都是拿着哑铃或者杠铃从一点举到另一点而不是利用惯性从地下甩上来，如果是第一种，做的太多就会导致肱二头肌疲劳，衢州健身器材哪家好无论做什么运动都需要讲究劳逸结合的，如果做的太多导致恢复不过来那么就会造成练了半天只得到一个肌肉酸痛的结果，而如果是第二个情况那么就更加简单了你甩得越欢，二头所受到的刺激就越少，甩了半天也就导致了自己根本没有得到多少训练。

其次是做的太快，做的多了有错，做的快了也有错，衢州健身器材哪家好看上去做的快的是锻炼了肱二头肌但是实际上，这么做并不会带来多大的效果，如果真的要锻炼的话就不会做的非常快了。

还有就是一成不变，我们知道锻炼肱二头肌比较有小的方法就是举哑铃或者杠铃进行训练但是这两种工具在辅助训练的同时都不可能全方位的刺激肌肉，衢州健身器材哪家好所以我们在锻炼肱二头肌的时候也要注意更换不同的角度进行锻炼这样才能让肱二头肌得到的刺激更大使得锻炼效果最大化。