深蹲是一个常见的健身方法，那么我们在进行深蹲的时候要注意什么呢？今天衢州健身器材制造商就来说说这个事情。

首先最常见的健身站距问题，一般情况下深蹲的站距是与肩同宽，衢州健身器材制造商同时双脚的脚尖是向外的，这种站距是一种比较好的站距，这样可以锻炼到整个股四头肌，这个站距不能太窄，不然的话身体的重心就会非常难以控制。

其次是深蹲的角度，深蹲的越低那么对臀大肌、大腿后侧的股二头肌的刺激就越深。衢州健身器材制造商但同样，这对于膝盖的压力也会增大，做几次影响还不大，但是你做上几十次或者每次深蹲都这么做那么这对于的半月板的伤害是非常大的。所以做深蹲的时候不要直接蹲到底，正常情况下只需蹲到大腿与地面差不多平行就可以了。

接着就是上身的问题，一般情况下不是重物深蹲那么对于上半身的问题也不是太重要，衢州健身器材制造商但是如果是重物深蹲的话对于上半身还是比较有要求的，例如，身体前倾，手上举着杠铃，负荷一般作用在人体脊柱的垂直方向，如果产生身体前倾斜，那么腰部的负荷就会比较大，如果腰部力量不足的话很容易导致腰部受伤。