力量训练一直是一些人比较青睐的一直训练方式在这种训练方式下，大多数人都会感觉自己的力量变得越来越实用，但是也会遇到明明进行了力量训练但是却无法产生效果的情况出现。那个这个情况又是怎么造成的呢？今天衢州健身器材生产厂家就来说说这个事情。

首先最主要的原因就是在做力量训练的时候身体没有从疲劳中恢复过来，衢州健身器材生产厂家有的人在力量训练前期，做完一组力量训练休息个2、3分钟就可以从力量训练的疲劳中恢复过来，但是进行的力量训练时间越长，组数越多那么身体所需要的恢复时间就越多。

其次力量训练是一种逐渐产生适用性的积累，衢州健身器材生产厂家你刚刚开始的时候可以做个十几组就感觉精疲力尽了，在坚持一段时间后，你就可以做二十几组，这就是一种适用性，当你感觉按照之前的强度无法让力量训练产生效果的时候很很大程度上就是因为身体已经适应了这个程度的训练，如果想要提升就必须增加训练强度。

接着就是休息，最主要的休息就是睡眠，衢州健身器材生产厂家压力+恢复=适应。在适应之前恢复是很重要的，如果压力太大恢复不够那么很大程度上就会造成你适应不了这个压力。