平板支撑这个大型是很多健身者比较关注的对象，一方面这个健身方式简单，另一方面这个健身方式随时随地都可以锻炼而且所需时间短。今天衢州健身器材哪家好就来说说这个事情。

想要做平板支撑需要了解很东西，衢州健身器材哪家好这些东西如果没有了解的话那么很容易就会导致自己明明很努力练了但是就是没效果。

平常支撑本身并不能锻炼全身肌肉，但是平板支撑有很多的变种动作，衢州健身器材哪家好如果算说上这些动作的话那么平板支撑真的可以锻炼到全身绝大多数的肌肉。但是无论那种方法平板支撑的主要锻炼方向还是腹肌。

想要做平板支撑那么你的体重就不能太重，如果体重太重的话那么手臂很可能吃不消自身的重量，衢州健身器材哪家好所以在做平板支持的时候还是要注意看看自己的体重问题。

接着就是比较重要的一点了那么就是动作是否正确，错误的动作做了可能带来不了什么效果，衢州健身器材哪家好甚至会起到反效果。保持身体是一条笔直的直线，不能塌腰或抬臀，否则长时间的锻炼可能会造成腰椎的受伤。初学者一定要先掌握正确动作。