仰卧板这个东西很多人都看见过，只是不知道他的正确名称，这个健身器材要怎么用呢？今天衢州哪里有健身器材就来说说这个事情。

这个仰卧板有三种用法，我们来一一说明。

首先是用仰卧板做俯卧撑，这是比较常见的一种用法，这个用法需要人趴在仰卧板上完成。衢州哪里有健身器材这种方法难度要大于我们平常在平面上做的俯卧撑，但是同样的在仰卧板上的锻炼效果也要比平常来的好。

其次是使用仰卧板来进行抬腿，这也是一种常见的用法，衢州哪里有健身器材这种方法需要我躺在仰卧板上进行锻炼，这种方法可以促进肝解毒、稳定血压、保持气血畅通、防关节退化、有助睡眠、降血脂、稳血糖等。

接着是通过仰卧板来进行挺身动作，这个动作也是需要我们趴在仰卧板上进行锻炼的，衢州哪里有健身器材这个在方法可以让我们的背部以及腰部受到锻炼。