健身和运动分不开关系，而且健身时会造成一定程度的水分流失，这是由于运动时经常流汗的缘故，那么如何在运动后补充水分呢？今天衢州健身器材制造商就来说说这个事情。

我们流汗不仅仅是水分，还包括了一些电解质和少量的钾和钙。运动的时间越长，那么流的汗就越多，衢州健身器材制造商那么身体里流失的电解质就越高，这时候光靠补水并不能完全补充这些东西。

那么我们要怎么补充水分呢？当人体少量出汗的时候可以直接喝白开水来补充水分，但是这里要注意水温，衢州健身器材制造商不要冰的。般的短时间运动或流汗后只需补充水分即可。

如果大量流汗，这时和白开水就没什么大用了，这时需要和一些运动饮料或者是在水里加上少许的食盐，衢州健身器材制造商已补充身体里盐分的流失，同时也要注意不要豪饮猛灌，正确的做法是小口小口的慢慢喝。

运动饮料虽然效果不错，但是只能在人体进行锻炼大量流汗时替代水的替代品，衢州健身器材制造商不能作为平时的常用饮品。