跑步机是常用一种家庭常见健身器材这种健身器材，我们上期说了一些怎么使用跑步机瘦腿的方法，今天衢州健身器材就来接着说说这个事情。

除了我们之前说的那些方法，在跑步的时候脚掌先落地还是脚跟先落地也是很重要的脚掌先落地虽然跑起来不吃力但是他会让小腿变得更加的粗壮，如果是脚跟先落地那么就能达到瘦小腿的目的，衢州健身器材所以想要受小腿那么就必须要脚跟先落地然后才是脚掌落地。

接着跑完步也不是就直接停下来的，最好的情况下要做一些伸展运动这个样的话可以有效缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。

最后虽说是慢跑但是也不要太慢了，想要瘦腿最好的跑步速度是6-8km/h，这个速度是最好的，衢州健身器材如果快于这个速度那么有什么危害我们之前说了如果满于这个速度那么会使使自己的心率下降，运动的热量消耗不够，达不到锻炼效果。