在衢州的健身器材中，可以执行多种复合动作来锻炼全身不同部位的肌肉。复合动作是指能够同时锻炼到多个肌肉群的动作，这类动作在健身中非常受欢迎，因为它们能够高效提升整体力量和肌肉耐力。以下是在衢州健身器材上常见的复合动作：

1. 卧推：使用卧推架和哑铃或杠铃进行。这个动作主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束。通过调整握距和角度，还可以进一步刺激不同的肌肉纤维。
2. 深蹲：无论是自由重量深蹲还是史密斯机深蹲，都是锻炼下肢的经典复合动作。它们主要锻炼股四头肌、臀大肌以及腿部其他肌肉群，同时也能加强核心肌群的稳定性。
3. 硬拉：硬拉是锻炼背部、臀部和腿部肌肉的强大动作。它不仅能够增强肌肉力量，还能提高身体的爆发力和灵活性。在衢州的健身房中，硬拉通常使用杠铃进行。
4. 引体向上：引体向上是锻炼上肢和背部肌肉的经典动作。通过正握或反握杠铃，可以分别锻炼到背阔肌、肱二头肌以及前臂肌肉。在公园或社区的健身区域，通常设有专门的引体向上器材。
5. 划船动作：划船机或杠铃划船都是锻炼背部和手臂肌肉的复合动作。它们通过模拟划船的动作，能够有效地锻炼到背阔肌、斜方肌以及肱二头肌等肌肉群。

这些复合动作在衢州的健身器材上都可以找到相应的设备进行锻炼。通过结合这些动作，可以全面地提升身体素质和肌肉力量。同时，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保动作的正确性和安全性。