卷腹是一种练习腹肌是常用到的动作，但许多人在操练往后却发现自己脖子出了问题，这又是为什么呢？今天衢州健身器材就来说说这个事情。

这其实就要从动作的规范姿态和意图来说起。其实无论是卷腹，仍是仰卧起坐，咱们的意图都是为了练习腹部的肌肉群，最终的意图练习出六块或许八块腹肌。现在咱们有了意图，那么在选择练习方法的时分就必须以练习腹部肌肉为主，常见的有腹肌板、仰卧起坐、卷腹、仰卧抬腿等等等等，这些动作的核心关键其实都是在腹部肌群不断的“撕裂”。衢州健身器材一套规范的腹部练习动作是必定能让人感觉到腹部肌肉在发热的，我真实能练习到腹部肌肉的动作，也必定能让你找到那种肌肉“撕裂”时分毫毕现的感觉。

那么，为什么卷腹或许其他一些练习腹肌的动作会导致脖子酸痛或许腰背酸痛的呢？这便是咱们前面提到的规范姿态的重要性。要知道，人都是有慵懒的，而无论是健身仍是练习，最重要的便是克服本身的慵懒，衢州健身器材有一些是有意识的，而又一些则是无意识的。

另一方面是无意识的偷闲，这通常呈现在健身练习的初期。其中最典型的便是卷腹导致自己脖子疼的问题。很多时分，在初度触摸某些健身器材或许健身动作的时分，假如没人知道，往往就很容易呈现动作细节不到位的问题，并且很多时分，虽然有一套规范的动作在你的面前，但当前的身体状况是根本无法到达的。所以为了偷闲或许说节省膂力，就很容易呈现动作不规范的状况。