在衢州，舒华跑步机是许多健身爱好者和家庭常见的健身设备。关于跑步机的速度调到多少合适，这主要取决于个人的体能水平、锻炼目标以及运动习惯。以下是一些关于如何调整舒华跑步机速度的建议：

一、个人体能水平

1. 初学者：如果你是初次使用跑步机或者体能较弱，建议从较慢的速度开始，如每小时6-8公里的速度。这可以帮助你逐渐适应跑步机的运动模式，并减少运动损伤的风险。

2. 中级锻炼者：如果你已经有一定的跑步基础，可以选择每小时8-10公里的速度。这个速度可以让你保持稳定的锻炼节奏，同时也有助于提高心肺功能和耐力。

3. 高级锻炼者或运动员：如果你经常进行高强度锻炼或者目标是提高跑步速度和耐力，可以选择每小时10公里以上的速度。但是请注意，不要一开始就选择过高的速度，以免对身体造成过大的负担。

二、锻炼目标

1. 减脂：如果你的目标是减脂，可以选择适中的速度，如每小时8-10公里，并结合坡度调节来增加锻炼强度。这样可以帮助你燃烧更多的卡路里，达到减脂的效果。

2. 增强心肺功能：如果你的目标是增强心肺功能，可以选择稍快的速度，如每小时10-12公里，并持续进行有氧运动。这有助于提高你的心肺耐力，使你在日常生活中更加精力充沛。

三、运动习惯

1. 热身：在开始正式锻炼之前，建议进行5-10分钟的热身运动。此时可以选择较慢的速度，如每小时6-8公里，让身体逐渐适应运动状态。

2. 锻炼时间：根据你的时间安排，选择合适的锻炼时间。如果时间充裕，可以选择较高的速度进行长时间的锻炼；如果时间有限，可以选择适中的速度进行短时间的高强度锻炼。

总之，在调整舒华跑步机的速度时，请务必根据自己的实际情况进行选择。合适的速度不仅可以提高锻炼效果，还可以减少运动损伤的风险。同时，也请注意保持良好的运动姿势和呼吸节奏，以确保锻炼的舒适性和安全性。