健身是一件很多人都喜欢的事情，那么健身的顺序是否有需要注意的呢？今天衢州健身器材厂家就来说说这个事情。

我们都知道健身对身体好，衢州健身器材厂家但是呢？健身应该先从那个部位开始呢？手臂，大腿还是其他什么地方。

正常情况下应当想连上半身接着在练下半身，衢州健身器材厂家按照健身标准来看下半身的健身强度要高于上半身，如果先练下半身的话很容易就把力气用完了，那么在练上半身的时候还会有力气吗？还有心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。

在锻炼上半身的时候要先锻炼胸或背这两个地方是比较重要的地方，接着才是肩膀。衢州健身器材厂家正常来说我们可以按照胸→背→肩→胳膊→腿部→其他的顺序来进行训练。

当然也别贪图省力而，把一些部位放在一起练，这么做虽然可能节省时间但是这也会造成，一些不好问题的发生。