我们上期说了一些可以提高人体新陈代谢的食物，今天衢州跑步机厂家就来继续说说这个事情。

牛奶、酸奶。每天喝3～4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多耗费70%的身体脂肪。由于牛奶中所含的钙和其他物质能够提高你身体的推陈出新，这是牛奶的特异功能，这一特性是其他含钙食物不行比较的。

柑橘类水果橙子、蜜柚、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加速脂肪的代谢速度，衢州跑步机厂家对减轻体重有利。

浆果。浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。衢州跑步机厂家草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的杰出来历。

大蒜。虽然大蒜味道的确不怎么好，但是却很健康，能促进我们的推陈出新。衢州跑步机厂家吃的时候一定要把大蒜拍碎，拍碎之后才能把大蒜素的成分释放出来，拍碎后等5到10分钟再去煮会比较好。

少食多餐。时不时吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，衢州跑步机厂家新陈代谢也会保持较快的代谢率，可以把一天的食物分成5次来吃。