健身这个东西说大不大说小也不小，总之是一个大家都比较在意的事情，今天衢州健身器材供应商就来说说这个事情。

最常见的就是空腹进行锻炼，这个是很多人都会步入的问题，他们认为空腹进行锻炼能够达到消耗更多的脂肪和热量，特别是在早上的时候。但是实际并不是这样因为经过一夜，衢州健身器材供应商你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

所以空腹运动是不正确的，衢州健身器材供应商最好是吃一些比较健康的食品然后进行锻炼，例如燕麦粥之类的。

其次就是健身不到大汗淋漓不停歇。大汗淋漓是很多人健身的目标，衢州健身器材供应商也有很多人简单健身不健身到大汗淋漓那么效果很差，其实这是一个错误的说法，正常情况下出汗只是人身体里水分的流失并不是其他什么东西，而且大量的出汗还可能会导致一些其他微量元素的流失，所以这么做并不是什么正确的认知，健身如果要看效果的话，每次健身不要超过1小时，或者健身1小时要停下来休整一段时间。