减肥是一件很多人都注意的事情，在减肥的时候肯定是要注意口忌的，那么在减肥的时候什么该吃什么不该吃呢？今天衢州健身器材厂家就来说说这个事情。

首先你要少吃烘焙食物，特别是是一些甜的和显得零食，衢州健身器材厂家例如蛋糕，饼干，蛋糕，松饼，面包、考片已经玉米饼一类的东西。

其次少吃油炸食品，例如炸鱼，炸鸡块，炸蔬菜，甚至是油渣之类的，衢州健身器材厂家这类食物大多含油量很高同时带来的热量也很高，这些东西吃的多了那么你怎么锻炼都很难起到效果，甚至可能会起到反效果。

接着是一些脂肪含量高的肉类，例如五花肉之类的，衢州健身器材厂家这些肉类带来的脂肪是比较高的，同样会给减肥带来很多的困扰，不过像是鸡胸肉鱼肉这类的还是可以吃的，这些肉类含有脂肪的比例较低。

然后就是一些高热量的饮料了，例如酒类，甜茶，衢州健身器材厂家运动饮料以及一系列含有大量卡路里的饮料，最好是直接喝开水，当然盐还是可以适当的加点的，毕竟运动减肥的时候会大量出汗。