现在虽然疫情已经基本过去，可是许多人因为工作等各方面的事情，还没有回归到健身房里。可身上的肉已经刻不容缓地剪掉了！夏天这就到了，如果你想在夏天有一个亮眼的身材，就快跟着运动起来吧！今天给大家带来六个经典动作，三条建议，科学健身 抗击疫情我行动。
跪姿俯卧撑
俯卧撑一直是胸部锻炼的经典动作，可许多女性因为力量较弱，很难进行锻炼，而跪姿俯卧撑正好弥补了这项缺点。跪姿俯卧撑，能够帮助大家把身体中的平衡能力以及支撑能力提高，还能增加胸部肌肉层，让胸部整体看起来更加挺拔、丰满。
俯卧挺身
俗话说，背薄一寸，年轻十岁，背部的训练是必不可少的。俯卧挺身动作能够同时有效地锻炼我们的背部、胸部以及腹部和臀部的肌肉，另外这个动作对我们的协调力和平衡力也很提升效果
站姿侧平举
如果想要一个衣服架一般的肩膀，就必须要做好侧平举这个动作。每天做哑铃侧平举，可以锻炼肩部形态，使肩部线条更性感，还可以提高肌肉耐力及平衡力。是一个不折不扣的王牌动作！
臀桥
翘臀是每个女人都想拥有的致命武器，而臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。每天进行臀桥锻炼不仅可以练出翘臀、蜜桃臀，还可以1.改善坐骨神经痛2.延展脊椎3.紧实腹部线条4.强化子宫机能5.伸展大腿后侧肌群6.改善骨盆前倾7.帮助呼吸顺畅等等多种益处。
前平举深蹲
深蹲运动能有效地燃烧身体里的卡路里，为此可以达到减肥的效果。尤其是对臀部和腿部的效果更甚！当然还有许多你意想不到的好处：1.美体塑形2.强健心肺功能3.丰胸4.延缓衰老。
平板支撑
为什么平板支撑这么受到大家的推崇，那是因为对全身肌肉都有紧致的训练。每天进行平板支撑有瘦身减肥，锻炼腹部肌肉，纠正歪斜脊椎，塑造完美身形的良好效果。