主要功能

增强腰力、臂部力量和全身灵活性；锻炼上肢拉力和耐力、锻炼腹部肌肉和灵活性；锻炼身体协调性。

锻炼方法

a.吊环俯卧撑：

1.双手抓握吊环撑住，双脚踩稳地面，身体挺直，并维持稳定;

2.慢慢弯曲手肘，将身体躯干降低。直到大臂略低于平行位置，并保持全身绷紧;

3.然后暂停片刻，用力向上推起身体，回到起始位置，反复进行。

b.吊环引体：

双手抓握吊环，向后稍稍摆动双腿，向前上方摆动双腿，双臂向上拉，下巴，胸部向后，身体向上。在达到引体向上的最高点时，将吊环向腋窝拉动，肩膀向前翻，手肘向身后运动。 控制身体的平稳和稳定，重复动作。

c.拉伸锻炼：对手臂肩膀腿部等部位进行拉伸训练。

更多训练方法详见器材上功能图示。

注意事项

a.使用中双手应紧握吊环，以防意外发生；

b.儿童或不具备独立操作的人使用须有成人监护。

维护及保养

产品应定期检查，确保各连接件紧固牢靠，确保使用者的人身安全。

参数说明

a.采用框架式结构。至少可满足3人同时使用。

b.所有管材均采用304不锈钢, 产品表面采用拉丝工艺处理。

c.主要承载立柱尺寸: φ114×3.0mm;

d.主要承载横梁尺寸：φ89×3.0mm; 

e.用304不锈钢∮8链条作为拉绳，且符合 GB19272-2011  5.3.7要求；

f.柔性构件与刚性摆杆的连结点至摆动轴心的长度100mm，（符合5.12.2.3.2要求）；

g.承受主要载荷的牵索、连接勾环、连接接头的抗拉力：20000N；

h. 不锈钢链条外面用橡胶套包覆，防止缠绕；手把握把处包塑处理，增强手把舒适感。

i.器材上配置有双层700×400×8.0mm告示牌，采用透明PC耐力板喷绘制作而成。

j.告示牌上有多种锻炼方式展示及健身知识宣导。

k.立柱上配置有2个手机架。

l.采用直埋式 埋地深度：600mm ；地基尺寸：500×500×700mm；

执行标准

产品完全遵照GB19272-2011标准生产。